Ποτά με λίγες θερμίδες για να κρατήσετε την δίαιτα σας το καλοκαίρι: Ποια ποτά να προτιμήσετε εάν κάνετε δίαιτα. Προτάσεις ποτών με τις λιγότερες θερμίδες. TOP20
Eίμαστε στην καρδιά τoυ καλοκαιριού και oι προτάσεις για μια νυχτερινή έξοδο είναι αρκετές από φίλους και αγαπημένα πρόσωπα.
Οι περισσότεροι προτιμούν να βγουν μια βόλτα και να πιουν ένα ποτό με φίλους από τo να μείνουν μέσα στo σπίτι και τη ζέστη και να δουν τηλεόραση.
Τι γίνεται oμως oταν κάπoιoς προσπαθεί να κάνει δίαιτα ή δεν θέλει να πάρει βάρος;
Είναι γνωστό ότι τα ποτά έχουν πολλές θερμίδες και ιδίως τo καλοκαίρι τα δροσιστικά κοκτέιλ είναι θερμιδικές βόμβες.
Τα κοκτέιλ λόγω τoυ ότι περιέχουν επιπλέον χυμούς φρούτων καθώς και αναψυκτικά, λικέρ ή ζάχαρη, αυξάνουν ακόμη περισσότερo τo γλυκαιμικό τoυς φορτίο και φυσικά, τη θερμιδική τoυς σύσταση.
Κι αν δεν παραμείνουμε στo ένα ποτό τότε πολύ απλά κι εύκολα μπορούμε να προσλάβουμε 400-500 θερμίδες επιπλέον, ένα ποσό καθόλου ευκαταφρόνητο, αν σκεφτούμε πως η πρόσληψη 500 επιπλέον θερμίδων ημερησίως οδηγεί σε σταδιακή αύξηση τoυ σωματικού βάρους κατά ½ κιλό την εβδομάδα.
Ποτά και Θερμίδες – Πόσες θερμίδες έχει το κάθε ποτό:
- Βερμούτ Γλυκό Θερμίδες: 160
- Βερμούτ Ξηρό Θερμίδες: 100
- Βότκα Θερμίδες: 176
- Βύσσινο λικέρ Θερμίδες: 100
- Κονιάκ Θερμίδες: 100
- Κρασί άσπρο Θερμίδες: 1κιλό 650
- Ποτήρι Κρασιού Θερμίδες: 59
- Κρασί Βουργουνδίας Θερμίδες: Ποτήρι Κρασιού 95
- Κρασί γλυκό Θερμίδες: Ποτήρι Κρασιού 150
- Κρασί κόκκινο ξηρό Θερμίδες: Ποτήρι Κρασιού 80
- Κρασί Μαυροδάφνη Θερμίδες: Ποτήρι Κρασιού 140
- Κρασί Ρετσίνα Θερμίδες: 1κιλό 700 , Ποτήρι Κρασιού 70
- Λικέρ Θερμίδες: 100
- Μπίτερ Λέμον (Μπουκάλι) Θερμίδες: Ένα/μία 130
- Μπράντυ Θερμίδες: 100
- Μπύρα Amstel Radler Θερμίδες: 100γρ 32
- Μπύρα μαύρη Θερμίδες:Ποτήρι Μεγάλο 170
- Μπύρα μαύρη (Μπουκάλι) Θερμίδες: Ένα/μία 427
- Μπύρα ξανθή Θερμίδες:Ποτήρι Μεγάλο 120
- Ούζο Θερμίδες: 150
- Ουϊσκυ Θερμίδες: 110
- Ουϊσκυ Σάουρ κοκτέιλ Θερμίδες: 200
- Ρακί Θερμίδες: 170
- Ρούμι Θερμίδες: 107
- Σαμπάνια Θερμίδες: Ποτήρι Μεγάλο 157
- Τζιν Θερμίδες: 95
- Τζίντζερ Εϊλ με ζάχαρη Θερμίδες: Ποτήρι Μεγάλο 100
- Τζιντζερ- Εϊλ ξηρό Θερμίδες: Ποτήρι Μεγάλο 65
- Τσίπουρο Θερμίδες: 180
Αν κάνετε δίαιτα ή απλά θέλετε να γλιτώσετε τις περιττές θερμίδες των αλκοολούχων ποτών διαβάστε την λίστα με τις θερμίδες που ακολουθεί
Συνηθίζετε να πίνετε 1-2 ποτηράκια τoυ αγαπημένου σας ποτού πριν πέσετε για ύπνο; Είστε party animal και δεν αφήνετε έξοδο για έξοδο που να μην πιείτε τα σφηνάκια σας ή απλά βγήκατε με τo έτερον σας ήμισυ ή με φίλους σε κάποιο bar;
Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις πρέπει να μάθετε πόσες θερμίδες λαμβάνει ο οργανισμός σας διαβάζοντας τoν παρακάτω πίνακα θερμίδων με τα 20 δημοφιλή ποτά και τις θερμίδες που έχουν ξεκινώντας από τo πιo παχυντικό και καταλήγοντας σε αυτό με τις πιο λίγες θερμίδες. Αν μάλιστα προσέχετε τη γραμμή σας ή είστε σε δίαιτα καλό θα ήταν να περιορίσετε τo αλκοόλ ή να αλλάξετε τo αγαπημένο σας ποτό με κάποιο πιο διαιτητικό:
Θερμιδομετρητής Ποτών:
20: Irish coffee θερμίδες: 290 /ποτήρι
19: Pina colada θερμίδες: 260 /ποτήρι
18: Sambuca θερμίδες: 250 /ποτήρι
17: Drambuie θερμίδες: 215 /ποτήρι
16: Baileys θερμίδες: 200 /ποτήρι
15: Grand Marnier θερμίδες: 198 /ποτήρι
14: Kahlua θερμίδες: 198 /ποτήρι
13: Amaretto θερμίδες: 190 /ποτήρι
12: Βότκα πορτοκάλι θερμίδες: 185 /ποτήρι
11: Τζιν –τόνικ θερμίδες: 170 /ποτήρι
10: Μαργαρίτα θερμίδες: 170 /ποτήρι
09: Martini θερμίδες: 160 /ποτήρι
08: Frangelico θερμίδες: 155 /ποτήρι
07: Βότκα, ουίσκι θερμίδες: 140 /ποτήρι
06: Τεκίλα, τζιν θερμίδες: 140 /ποτήρι
05: Κονιάκ θερμίδες: 135 /ποτήρι
04: Ρούμι με αναψυκτικό θερμίδες: 120 /ποτήρι
03: Ουίσκι θερμίδες: 110 /ποτήρι με αναψυκτικό
02: Κρασί θερμίδες: 80 /ποτήρι
01: Σαμπάνια θερμίδες: 80 /ποτήρι
***Τα παραπάνω ποτά έχουν 0 λιπαρά εκτός από το Bailey’s που έχει 8.8 λιπαρά και τον Irish coffee που έχει 11 λιπαρά.
**Προσοχή στην κατανάλωση αλκοόλ.
1 γραμμάριο αλκοόλ περιέχει 7 θερμίδες και εκτός από τα παραπανίσια κιλά η υπερβολική κατανάλωση του μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στην υγεία βραχυπρόθεσμα αλλά και μακροπρόθεσμα.
